Rubriky

Vyhledávání v článcích
Co hledáte ?



Provozuje:
icok


ikonka partnera
ikonka partnera
Dnes má svátek Berta je středa 23.09.2020



Novinky





Magazín eKamarád vás vítá
Přinášíme vám zpravodajství ze světa dětí a mládeže. Chcete se i vy podělit s ostatními o své zkušenosti či nějak pobavit naše dětské čtenáře? Není nic jednoduššího. Přidejte se do naší kamarádské rodiny a napište nám na email redakce8(Z)ekamarad.cz
(Místo (Z) napište @).

Tělesná výchova v oddílu III

Dnes se budeme zabývat významem ranního cvičení, s kterým se v oddílu setkáte např. na táborech, ale i tělocvičnými vložkami při vycházkách a výletech.

     Ranní cvičení

     Ranní cvičení slouží k nenásilnému probuzení organismu, k jeho zahřátí a přípravě na další organizovanou činnost. Uplatní se především na táborech, základnách a srazech. Nemělo by být postrachem, ale radostným zážitkem. Vzhledem k tomu, že se jedná o činnost krátce po probuzení, vyloučí se z ní cviky příliš zatěžující srdce: silové, vytrvalostní a výdrže. Přitom by ovšem mělo jít o činnost celkem rušnou, bez prostojů, trvající 10 - 15 minut. Pokud se v létě zakončuje ranní cvičení plaváním v řece nebo rybníku, nesmí před ním dojít k přehřátí organismu, doporučuje se koupel velmi krátká (1 - 2 minuty), bez potápění hlavy, po ní pak rychlé utření a dostatečně teplé oblečení.

     Tělocvičné vložky do vycházek a výletů

     Určitá monotónnost turistického pohybu působí především při pěší turistice únavu, aniž by se vyčerpaly fyzické rezervy. K jejich mobilizaci není nejvhodnější naprostý klid. Výzkumy dokázaly, že je lepší tzv. aktivní odpočinek, při němž dochází k činnosti jiných svalových skupin, ke změně tempa a úsilí pohybu, popřípadě i k emocím. Jelikož únava dětí při jednotvárné činnosti roste daleko rychleji než u dospělých, je nutno jejich turistické akce prokládat četnými dalšími činnostmi, které tuto jednotvárnost naruší. Vedoucí musí hýřit nápady, organizovat soutěže a hry, učit děti novým pohybovým dovednostem. Chceme-li takovéto chvilky zařadit jako logickou součást výletu, musíme mít jistou pedagogickou dovednost.

  • Autor: Fuček Miloslav
  • Datum publikace: 08.08.2001
  • Článek zařazen do: Zkušenosti
  • Počet komentářů ke článku: 0 přidat komentář
  • Článek si přečetlo 2315 čtenářů

    Sdílet na Facebooku

© Stránka vygenerována za 0.0043 sec. | Aktuálně máme v databázi 8094 článků
práva na články náleži jejich autorům, provozovatel magazínu nenese žádnou zodpovědnost za škody způsobené prohlížením těchto stránek.
Magazín provozuje ICOK (administrátor Miloslav Fuček)
http://icok.icok.cz | http://wwww.mfsoft.cz

Bazény na míru | Bennewitzovo kvarteto | Lady XL Fashion | Optika v Praze | Světové brýle.cz | Inspiro ERP systém | Bezpečnostní poradce | Fass-Hasicí technika | Dukla - Atletika | Dukla Praha